 |
| Kesehatan Wajah |
Jerawat merupakan salah satu masalah yang sangat sering datang pada para remaja, baik pria maupun wanita. Jerawat memang bukan termasuk penyakit yang serius seperti kanker atau pun yang lainnya. Namun, jika dibiarkan terus menerus, jerawat akan dapat memberikan dampak buruk pada diri kita. Jerawat bukan hanya bisa menurunkan performa penampilan kita, tetapi juga bisa membuat rasa percaya diri kita berkurang. Akibatnya, kita pun akan merasa kurang nyaman untuk bercengkrama dengan orang-orang di sekitar kita.
Sebelum terserang jerawat, akan sangat baik jika kita berusaha untuk mencegahnya. Salah satu cara yang dapat kita lakukan untuk mencegah timbulnya jerawat adalah dengan menjaga jenis makanan yang kita makan. Hal ini karena sebenarnya ada beberapa jenis makanan tertentu yang dapat menyebabkan munculnya jerawat.
Jenis Makanan Penyebab Jerawat Yang Harus Diwaspadai
Pada kesempatan kali ini kami akan memberikan sajian informasi tentang jenis makanan penyebab jerawat. Berikut ini adalah beberapa jenis makanan penyebab jerawat pada wajah dan bagian tubuh lainnya.
1. Makanan cepat saji atau Instan
Salah satu jenis makanan yang dapat menjadi pemicu timbulnya jerawat adalah jenis makanan yang cepat saji atau instan. Makanan jenis ini memang biasanya memiliki rasa yang enak. Namun, jenis makanan ini akan menyebabkan adanya lemak jahat di dalam tubuh sehingga jerawat pun akan muncul.
Lemak jahat yang disebabkan karena makanan cepat saji ini dalam jangka pendek akan menyebabkan metabolisme tidak lancar, sehingga wajah berjerawat dan badan menjadi lebih gemuk. Untuk jangka panjangnya, makanan cepat saji dapat meyebabkan tubuh terkena berbagai macam penyakit seperti diabetes dan yang lainnya.
2. Makanan yang mengandung minyak tinggi
Jenis makanan yang mengandung minyak tinggi seperti gorengan dan juga yang lainnya termasuk salah satu jenis makanan yang dapat menyebabkan jerawat. Makanan ini juga memiliki dampak yang buruk bagi kesehatan jika dikonsumsi berlebih dan untuk waktu yang lama.
Makanan yang mengandung minyak tinggi seperti gorengan memiliki kandungan lemak jahat yang bisa menyumbat pori-pori kulit dan menyulitkan sebelum keluar sehingga munculah jerawat, terutama pada wajah. Selain itu kandungan lemak ini juga berpotensi menyebabkan terjadinya penyempitan pembuluh darah sehingga bisa menyebabkan penyakit jantung dan juga stroke.
3. Junk food
Junk food termasuk salah satu jenis makanan yang saat ini banyak sekali beredar di masyarakat. Makanan-makanan jenis ini memang disukai banyak orang karena selain rasanya enak, juga sangat mudah didapat. Namun, dibalik rasanya yang enak, ternyata junk food ini memiliki dampak buruk bagi tubuh kita.
Kandungan lemak jahat yang terdapat pada junk food mampu menyumbat pori-pori kulit dan menyebabkan peradangan pada kelenjar minyak sehingga timbulah jerawat. Oleh karena itu, bagi Anda yang tidak ingin berjerawat, kurangilah konsumsi junk food dari sekarang.
4. Makanan olahan susu
Jenis makanan lain yang juga dapat memicu timbulnya jerawat adalah jenis makanan yang berasal dari olahan susu sapi seperti keju, yogurt, dan yang lainnya. Makanan jenis ini memang kaya akan kandungan kalsium yang baik bagi tubuh. Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan ternyata jenis makanan ini dapat menyebabkan jerawat muncul pada bagian tubuh terutama wajah kita. Kandungan hormon yang terdapat pada makanan olahan susu mampu menyebabkan kelenjar minyak terus berkembang dan akhirnya timbulah jerawat.
5. Kerang-kerangan
Kerang-kerangan memang termasuk salah satu jenis makanan yang cukup kaya akan kandungan nutrisi di dalamnya. Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan dan dalam jangka panjang, kerang-kerangan akan memiliki dampak buruk pada kulit kita, dan tidak mustahil kerang dapat menimbulkan banyak jerawat terutama pada bagian wajah.
Selain itu, mengonsumsi kerang secara berlebihan juga akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan kita karena pada umumnya kerang terlalu kaya akan kandungan logam di dalamnya. Oleh karena itu, cukuplah mengonsumsi kerang dengan porsi sekadarnya saja. Akan sangat baik jika kita menjadikan sayuran sebagai menu santapan sehari-hari.
6. Makanan karbohidrat olahan
Jenis makanan selanjutnya yang juga dapat memicu timbulnya jerawat adalah jenis makanan yang banyak mengandung jenis karbohidrat olahan. Pasalnya karbohidrat olahan ini mengandung gula yang dapat meningkatkan insulin pada tubuh.
Saat insulin pada tubuh meningkat maka hormon testoteron pun ikut meningkat sehingga dapat membuat pori-pori tersumbat dan akhirnya jerawat pun akan muncul. Beberapa makanan yang termasuk ke dalam jenis makanan karbohidrat olahan adalah roti putih dan juga kue tar.
7. Makanan dan minuman yang mengandung kafein
Saat ini ada cukup banyak jenis makanan dan minuman berkafein yang ada disekitar kita. Minuman dan makanan jenis ini memang memiliki rasa ayang enak dan biasanya memiliki efek stimulan yang dapat memberikan dampak baik bagi kita. Namun, ternyata mengkonsumsi jenis makanan dan minuman yang satu ini secara berlebihan juga dapat menimbulkan jerawat pada wajah kita.
Mengonsumsi kafein secara berlebih dapat memicu susah tidur dan juga stres sehingga berpotensi tinggi menimbulkan jerawat. Beberapa jenis makanan dan minuman yang cukup kaya akan kandungan kafein di dalamnya adalah seperti coklat, es krim, teh, dan juga kopi.
8. Makanan dan minuman yang mengandung alcohol
Makanan atau minuman yang mengandung alkohol memang banyak memiliki dampak buruk bagi tubuh kita. Jika disalahgunakan, alkohol bukan hanya bisa menghilangkan kesadaran, tapi juga bisa membuat seseorang dehidrasi dan kulit menjadi kering. Saat kulit kering ini lah resiko munculnya jerawat semakin besar.
Oleh karena itu, sangat tidak disarankan untuk mengonsumsi jenis minuman yang satu ini, apalagi sampai berlebihan mengonsumsinya. Beberapa jenis makanan yang mengandung alkohol seperti permen dengan liquer, kue dengan tambahan rhum balls, tape, dan juga yang lainnya.
9. Makanan yang terlalu banyak mengandung garam
Jenis makanan lain yang juga dapat menjadi penyebab timbulnya jerawat pada wajah adalah makanan yang terlalu banyak mengandung garam. Dengan mengkonsumsi garam secara berlebih tubuh kita akan menahan banyak air, sehingga bisa menyebabkan timbulnya peradangan pada kulit. Oleh karena itu, sangat tidak dianjurkan untuk mengonsumsi jenis makanan yang terlalu asin secara berlebihan.
Demikain tadi sajian informasi tentang beberapa makanan penyebab jerawat yang dapat kami sajikan pada kesempatan kali ini. Selain makanan, masih ada banyak beberapa faktor lain yang juga dapat memicu timbulnya jerawat seperti stres, kelebihan hormon, dan juga yang lainnya. Kami berharap sajian informasi kali ini dapat berguna bagi kita semua. Sekian dari kami, semoga bermanfaat.
